10:34 

Полезные советы

yacyankaca
Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.
Когда совершенно нет времени и финансовой возможности и транспортной доступности.. приходится придумывать как быть в домашних условиях.
Сидя в интернете и инстаграм. увидела что многие достигаю результата дома, и вот я сделала очередную попытку заниматься дома
Нашла программу:

И Вы знаете, результат есть, причем его заметил Дима не зная что я занимаюсь.
В среднем это порядка 6-12 минут в день. Вроде максимально простые упражнения, но результат приятно радует. И не надо никуда ходить и платить за помещение.
Как бы не было банально-но все в наших руках)

URL
Комментарии
2018-04-09 в 11:06 

Тенью на стене
Без лишних слов, нажми на курок.
А как программа зовется?)
Блин, я во не понимаю где мой результат. Я раньше в зал ходила, дома занималась. Вот сейчас два раза в день хожу и много. И я не вижу собственно изменений больших.
Один раз поняла, что тренировка помогает мне быть более выносливой. Когда я полчаса скакала, как ненормальная выполняя кардио. И просто через 3 дня, мне эти же упражнения давались легче.
Я хочу жопку и ляхи нормальные((

2018-04-09 в 12:52 

yacyankaca
Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.
Приложение называется: "Ягодицы за 30 дней"

Ну смотри, это закон накачивания мышц, естественно тебе спустя какое то время становится легче и легче делать те или иные упражнения, для этого и придуманы увеличения весов.
Тут в программке это хорошо продумано-каждый день меняются задания и количество их выполнения - что и приводит к результату + делает тебя выносливей!
И главный плюс, что в программе учтены проработки всех мышц для попы и ног. У меня вообще была плоская попа, даже впуклая ( я немного болела и то резко худела то набирала и вот образовалась впуклость(((( и смотря сейчас в зеркало я вижу результат
Главное не пропускать тренировки, там есть отдых один раз в 3 дня, этого более чем достаточно.
Я прошла круг в 30 дней, отдохнула 2 недели и со вчера начала все по новой.
К ним я еще кручу обруч и вообще красота.

URL
2018-04-09 в 13:42 

Тенью на стене
Без лишних слов, нажми на курок.
yacyankaca, надо пробовать, потому что я думала прогулки с собаками мне достаточно, но явно мышцы от этого не накачиваются) вообще надо мне питание свое скорректировать.
жаль ты не сделала фото до/после, мне было бы интересно увидеть результат за месяц)

2018-04-09 в 14:54 

yacyankaca
Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.
Тенью на стене, слушай, я сейчас начала второй круг -сделаю фотку ради интереса и выложу спустя месяцок)
Что то я даже не подумала об этом
Кстати, замечала что больше остается сил и меньше хочется в течении дня если есть 5ть раз в день (с перекусами в 11 и 16), не тянется постоянно рука в ящик за вкусностями....

URL
2018-04-09 в 15:12 

Тенью на стене
Без лишних слов, нажми на курок.
yacyankaca, вот, когда фотки делаешь вообще мотивация)
У меня был такой режим питания, иногда мне мало было и я есть очень хотела) С другой стороны и правда контролируешь себя и не жрешь все подряд. Надо правда заморочиться, чтобы перекус полезным был.

2018-04-09 в 15:45 

yacyankaca
Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.
Тенью на стене, я ем либо творог либо хлебцы, либо яблоко
по сути над всем полезным надо заморочиться)

URL
2018-04-09 в 18:22 

Тенью на стене
Без лишних слов, нажми на курок.
yacyankaca, хочу творога)) а вот хлебцы не могу есть, хотя лопала за милую душу, только если корнеры сладкие которые.

2018-04-10 в 11:31 

yacyankaca
Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.
Тенью на стене, сладкие хлебцы - это зло))))
Но вот вечерком творог это хорошо, и как я поняла - полезно делать 1 разгрузочный день, когда ты либо весь день ешь салаты либо зелень. Еще очень хорошо помогает сбросу веса тушеная капуста с морковкой. Вот следующую неделю буду трескать, добавлю фасоль стручковую и обычную, и можно перчик и вообще будет :cook:
Ох как же я люблю пожрать, чревоугодница))))

URL
2018-04-10 в 13:17 

Тенью на стене
Без лишних слов, нажми на курок.
yacyankaca, да ты гений! точно надо себе капусты сделать и фасоль туда, это бомба) Без мяса? Хотя можно даже курогрудку отварить)

Надо найти вкусный творог, нужен рынок :-D

2018-04-10 в 14:30 

yacyankaca
Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.
Тенью на стене, иххихиих))))
можно да, курицу туда же в этот замес)

URL
2018-04-26 в 20:21 

Just a fox
Поддерживаю! :yayy: есть распространенное убеждение "ходи в волшебный спортзал и всё будет ок", а занятия дома якобы ерунда. Это всё от лени, а в тренажерку хочешь-не хочешь пойдешь,ибо оплачен абонемент. Тоже занимаюсь дома,всё супер и деньги целы :five:

2018-04-27 в 15:30 

yacyankaca
Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.
carroty, полностью согласна, дома парой можно достичь больших результатов чем в зале

URL
2018-04-28 в 11:19 

Тенью на стене
Без лишних слов, нажми на курок.
Так в основном фитоняши дома занимаются)

2018-04-28 в 15:21 

yacyankaca
Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.
Тенью на стене, вот вот!)))
Где там обещанный в вазап группа по сотрясанию тел?)

URL
2018-04-28 в 17:33 

Тенью на стене
Без лишних слов, нажми на курок.
yacyankaca, надо надо)

     

RESHOTKA

главная